무기력 회복

일요일 밤, 불을 끄고 누웠는데 내일 출근 생각만으로 가슴이 답답해집니다. 토요일도 일요일도 약속을 다 미루고 집에서만 쉬었습니다. 그런데 몸은 금요일 퇴근길보다 오히려 더 무겁습니다. “그냥 피곤한 거겠지”라고 넘겨보지만, 이런 일요일 밤이 벌써 몇 주째 반복되고 있습니다. 결론부터 요약합니다. 단순 피로와 번아웃의 가장 큰 차이는 ‘쉬면 돌아오는가’, 즉 회복 반응의 유무입니다. 피로는 잠과 휴식으로 되돌아오지만, 번아웃…